Yoga

Yoga ist eine indische philosophische Lehre mit Körper- und Meditationsübungen. Die Wurzeln der Yoga-Philosophie liegen im Hinduismus und Teilen des Buddhismus. Manche Formen beinhalten Übungen der geistigen Konzentration, andere haben ihren Schwerpunkt auf Ebene der körperlichen Übungen. Ziel ist es, seinen eigenen Körper zu finden und zu erkennen und über dieses Erkennen zur Selbsterlösung zu gelangen. Es soll helfen eine Einheit herzustellen und Kontrolle über die eigenen Antriebskräfte zu erhalten. Der Mensch soll vom Leiden befreit werden und mehr innere Gelassenheit erlangen. Beim Yoga sollen Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang gebracht werden. Es werden Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht trainiert. Auch gehören Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation ebenfalls zum Yoga. Vor allem für gestresste Menschen ist Yoga durch die beruhigende und ausgleichende Wirkung geeignet.

Wirkungen:

• völlige Entspannung
• Rückenschmerzen und Kopfschmerzen verschwinden
• Schulter- und Nackenverspannungen werden reduziert
• Verbesserung der Konzentration
• Immunsystem wird gestärkt
• mehr Selbstvertrauen und Energie
• Bei regelmäßigem Üben → Verbesserung der Lebensumstände
• Zunahme von Kreativität
• Verfeinerte Wahrnehmung der Umwelt und des eigenen Körpers
• Erweiterung des Bewusstseins